Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Stärk upp dina gymnastiska skills

C2a840dc64fba107e6473738255e8907f329e2278397040da3e6faafae5960d4

Coachad av

Alice Fagrell
  • Product_icon Program
  • Calendar 6 veckor
  • Price 199kr
  • Level Medel
  • Workouts 18 pass
  • Tasks 2 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Här kommer du få utföra tre pass i veckan med fokus på gymnastiken som utövas i crossfit.

Varje pass har sitt fokus och du jobbar i sex veckor med att blir starjkare i bland annat din pullup, pushup, hand stand pushup, ring muscleups eller hur du ska ta dig närmare steget att klara av den. Vi övar på beatswingen så kallad kippswing och vi övar på toes to bar tillsammans med core styrka och ryggstyrka.
Förutsättningar och redskap
  • Chin up bar
  • Gummiband
  • Gymnastiska ringar
  • Push Up Bar

Den här produkten ingår i prenumerationen Sprallice Member.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

För dig som vill ta dina gymnastiska skills i crossfiten till en högre nivå.

Not_for Den som har problem med axlar eller handleder. Jobba då först via en naprapat, sjukgymnast eller dylikt dom kan hjälpa dig innan du börjar på detta programmet.

Förväntat resultat

Bättre grundstyrka i gymnastiken, bättre förståelse och mera kunskap i var du befinner dig och hur du kan träna vidare.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart