Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Klara din första pullup

C2a840dc64fba107e6473738255e8907f329e2278397040da3e6faafae5960d4

Coachad av

Alice Fagrell
  • Product_icon Program
  • Calendar 12 veckor
  • Price 99kr
  • Level Lätt
  • Workouts 24 pass
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Du kan följa detta 12-veckors program med två pass i veckan som komplement till din övriga träning.
Passen är korta och inriktar sig till att du ska klara din första pullup.

Beroende på vilken nivå du ligger på så kan du behöva gå om dessa 12 veckor igen.
Se då till att du vilar efter första 12 veckors perioden.
Vad ingår?
  • pass

För vem?

För dig som vill klara din första pullup.

Not_for Dig som har skador som hindrar dig. Träffa då först en naprapat, sjukgymnast eller dylikt som kan hjälpa dig innan du påbörjar detta programmet.

Hur?

12 veckors program med 2 pass i veckan som komplement till din övriga träning.
Anpassa svårighetsgraden efter din egen förmåga, men utmana dig gärna.

Förväntat resultat

Ökad styrka, rörlighet och teknik som hjälper dig att nå ditt mål att klara din första pullup.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart