Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Träna var du vill

7611d03f7745db6c69537f591ee1866924188f12addbd388e4389dbe41bce636

Coachad av

Alice Fagrell
  • Product_icon Program
  • Calendar 14 Per vecka
  • Price 649kr
  • Level Lätt
  • Workouts 107 pass
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Detta programmet skapade jag i samband med peppkampen. Så det riktar sig till dig som har en ovana på gymmet, men oxå för dig som vill träna hemma. Då jag har 8 pass i veckan att välja mellna. Aningen 4 på gymmet eller 4 hemma. Det krävs att du har lite utrustning hemma så som hantlar, gummiband och en kettlebell.
Förutsättningar och redskap
  • Box
  • Chin up bar
  • Gummiband
  • Handduk
  • Hantlar
  • Kettlebell
Vad ingår?
  • pass
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Detta passar alla, men är skapat den som start till en nybörjare, men under dessa 14 veckor kommer du bli utmanad. Med svårare övningar och mera reps och volym.

Hur?

Du har 4 pass för gymmet eller 4 pass för hemmet. Det ligger rena styrkepass och rena konditionspass i programmet. Alla övningar är med, alla muskelgrupper är med.

Förväntat resultat

Starkare, mera självförtroende i gymmet. Svettiga timmar, men oxå rena styrkepass. Så efter dessa 14 veckor kommer du ha mera kunskap om hur du kan lägga upp ett pass.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart