Sprallice

Öka muskelmassa i benen, rumpan tona mage och axlar!

C2a840dc64fba107e6473738255e8907f329e2278397040da3e6faafae5960d4

Coachad av

Alice Fagrell

Program
10 veckor
199kr
Medel
40 pass
3 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Här jobbar vi med 4 pass i veckan och fokuserar på basrörelser som hjälper att stärka upp hela kroppen. Men vi fokuserar på rörelser för rumpan, skulderblad, axlar och jobbar för att tona fram, magen och armarna.

Den här produkten ingår i prenumerationen Sprallice Member.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Den som vill bygga mera synliga muskler och våga mera på gymmet.

Passar alla så länge man jobbar efter sin förutsättning.

Hur?

Många reps och 4 härliga pass för att hålla fokuset och träningen effektiv.

Förväntat resultat

Få mera muskler och tona upp ben, armar, mage och rygg.

TACK! Det är svinkul. Jag svär högt många gånger, framförallt under alla satans magövningar eftersom jag inte är superstark i just bålen men jag ser verkligen fram emot att bli starkare! Det är KUL att gå till gymmet igen - har inte känt så på evigheter, så TACK!

“

Från en deltagare av 5 pass i veckan 10 veckor
BTW, gillar passen jättemycket, andra gången jag kör detta program och kan denna gång ta i mer känner jag ☺️ Hälsningar S

“

Från en som kör ett program för andra gången.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Bygg rumpa och tona armar och mage